Gaslighting ist eine Form der emotionalen Manipulation, bei der eine Person systematisch Zweifel an den eigenen Gedanken, Erinnerungen und Realitätserfahrungen einer anderen Person säht. Der Begriff stammt aus dem gleichnamigen Film "Gaslicht" von 1944, in dem ein Ehemann seine Frau dazu bringt, an ihrem Verstand zu zweifeln, indem er die Gaslichter im Haus manipuliert. Gaslighting kann subtil oder offensichtlich sein und kann dazu führen, dass Opfer an ihrem Verstand zweifeln und sich selbst die Schuld für die manipulativen Handlungen der Täter geben.
Die Merkmale des Gaslightings
Typische Merkmale des Gaslightings sind das Leugnen von Ereignissen oder Tatsachen, das Verschieben von Verantwortung auf das Opfer, das Abstreiten von eigenen Handlungen und das Infragestellen der emotionalen Stabilität des Opfers. Gaslighter nutzen oft ihre Macht und Autorität, um ihre Opfer zu kontrollieren und zu manipulieren. Sie können auch subtile Techniken wie das Schüren von Unsicherheiten, das Isolieren des Opfers von Unterstützungssystemen und das Schaffen einer Atmosphäre der Angst und Unsicherheit verwenden.
Umgang mit Gaslighting
Es ist wichtig, Gaslighting zu erkennen und sich dagegen zu wehren. Opfer von Gaslighting sollten versuchen, Unterstützung von vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder professionellen Beratern zu erhalten. Es kann auch hilfreich sein, Tagebuch zu führen, um Ereignisse und Muster von Gaslighting zu dokumentieren, und sich selbst zu versichern, dass die eigenen Gedanken und Erinnerungen gültig sind. Letztendlich ist es wichtig, sich von der manipulativen Beziehung zu lösen und sich selbst wieder zu vertrauen.gaslighten